Les bandes de résistance sont nécessaires si vous souhaitez faire un entraînement complet à la maison, sans avoir besoin d’un équipement coûteux.
Ce sont des pièces en plastique qui peuvent être étirées pour offrir une résistance à l’entraînement complet du corps. Vous pouvez personnaliser votre entraînement contre résistance en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme actuel.
Vous devez d’abord rechercher les meilleures bandes de résistance disponibles avant d’acheter un ensemble pour votre salle de gym à domicile. Ce sont de bons endroits pour commencer votre recherche.
Bandes De Résistance Comparables
Que Rechercher Dans Un Ensemble De Bandes De Résistance
Type de bande de résistance
Bien que la plupart des bandes de résistance aient le même objectif (fournir un entraînement à faible impact et renforcer la force), certaines sont plus courtes et plus plates que d’autres. D’autres ressemblent à de longs tubes. Le type d’entraînement que vous souhaitez faire déterminera le type que vous choisissez.
Les bandes plus courtes et plus plates fonctionnent bien pour les petits mouvements isométriques tels que ceux de la barre ou du Pilates. Cependant, les bandes en forme de tube fonctionnent mieux lorsque vous avez l’intention de les attacher à une porte ou à un autre point d’ancrage.
Peu importe le type de produit que vous choisissez, assurez-vous de penser à leur durée de vie. Personne ne veut avoir à remplacer un ancien achat.
Le montant de la résistance
Chaque bande a un niveau de résistance différent et la plupart des bandes de résistance sont livrées en ensembles. Il sera plus facile d’utiliser les bandes plus fines et plus extensibles que celles plus extensibles.
Je vous recommande de vous procurer plusieurs bandes avec différents niveaux de résistance. Ceux-ci seront représentés par des couleurs différentes. Cela vous permettra de commencer avec la résistance la plus facile et de progresser vers des entraînements plus difficiles avec le même ensemble.
Confort et facilité d’utilisation
Vos bandes de résistance ne seront pas utilisées aussi souvent si elles sont trop difficiles à utiliser. Lors du choix des bandes de résistance, la facilité d’utilisation doit être prise en compte.
Confort et facilité d’utilisation vont de pair. Certaines bandes sont plus confortables que d’autres, selon leur taille et leurs matériaux. Certains modèles sont livrés avec des poignées interchangeables. Si cela vous intéresse, assurez-vous de choisir un ensemble avec des poignées antidérapantes et adhérentes.
Modules complémentaires et extras
Les accessoires et les modules complémentaires sont d’excellents moyens de personnaliser vos entraînements avec bande de résistance. Certains ensembles sont livrés avec un étui de transport qui permet de transporter facilement le bracelet lorsque vous êtes en déplacement ou de le ranger dans votre salle de gym à domicile.
Vous pouvez même trouver des accessoires supplémentaires, tels que des poignées, des ancrages et des chevilles qui vous permettent de personnaliser vos entraînements.
8 Meilleures Bandes De Résistance Examinées
Ces bandes de résistance sont idéales pour développer les muscles et la force ainsi que pour augmenter l’endurance.
1. Bodylastics Anti-claquement Breveté
En vente aujourd’hui 23%
Les bandes de résistance anti-claquement brevetées Bodylastics sont un groupe de bandes de haute qualité et de qualité professionnelle. Ils font partie de nos meilleures bandes de résistance.
La meilleure chose à propos des bandes de résistance anti-accrochage brevetées Bodylastics, c’est que vous pouvez en utiliser plusieurs simultanément pour personnaliser votre entraînement avec bande de résistance. Ce sont les meilleurs pour les squats car ils peuvent être connectés ensemble pour former une longue bande de résistance flexible .
Les cinq bandes incluses dans chaque emballage vont du jaune (3 lb de résistance) au noir (9 lb). Chaque bande ressemble à un cordon élastique traditionnel. Ces bandes sont livrées avec des ancres et des poignées amovibles, ainsi qu’un manuel d’instructions et une mallette de transport. Vous bénéficiez également d’une garantie de remboursement de 30 jours.
Il existe de nombreux types de bandes de résistance. L’ensemble de bandes de résistance de Theraband est disponible en deux variétés : le débutant et l’avancé. Vous pouvez commencer par un, puis augmenter selon vos besoins.
Les ensembles de bandes de résistance Theraband sont parfaits pour développer la masse musculaire. Vous pouvez choisir l’ensemble que vous voulez. Le set de démarrage contient trois bandes de couleurs différentes : rouge, vert et jaune. Ils mesurent cinq pieds de long et quatre pouces de large et peuvent supporter des résistances allant jusqu’à 30 à 40 kg.
Les ensembles avancés comprennent des bandes bleues, argentées et noires avec des résistances allant de 5,8 à 69 kg. Ils mesurent cinq pieds de long et quatre pouces de large, tout comme l’ensemble pour débutants. Ils sont tous deux fabriqués à partir d’un matériau sans latex et n’ont pas d’odeur contrairement à d’autres types de meilleures bandes de résistance pour les fessiers.
Les ensembles avec des fonctionnalités supplémentaires rendent les bandes de résistance plus polyvalentes. L’un d’eux est l’ensemble de bandes de résistance Black Mountain Products.
L’ensemble de bandes de résistance Black Mountain Products comprend plusieurs bandes de résistance, des sangles de cheville et un ancrage de porte. Il existe également des poignées souples. Ils s’attachent aux bandes et ressemblent à des tubes . Cela les rend plus conviviaux. Ces bandes ne s’enrouleront pas pendant une séance d’entraînement.
Vous trouverez de nombreux trucs et astuces utiles dans le guide de démarrage. Chaque bande codée par couleur mesure 122 cm de longueur. Ils vont du jaune avec une résistance de 2 lb au rouge avec une résistance de 14 lb. Si vous en avez besoin, vous pouvez les empiler ensemble pour un entraînement encore meilleur.
12%
Parce qu’elles sont extra longues, les bandes de résistance à la traction WODFITTERS sont parmi les meilleures. Vous pouvez facilement les adapter à vos entraînements à domicile.
Les bandes de résistance WODFITTERS Pull-Up sont le meilleur choix pour les bandes de renforcement musculaire. Ils mesurent 104 cm de long, ce qui les rend extrêmement polyvalents . Ces bandes peuvent être doublées si nécessaire pour les flexions des biceps, ou laissées longues pour les presses inclinées.
Il existe une variété de bandes de résistance de traction WODFITTERS disponibles. Leur épaisseur varie d’une bande de 1/2 pouce d’épaisseur avec une résistance de 10 à 16 kg à une bande de 4 cm avec une résistance de 50 à 57 kg. Ces bandes ne sont pas destinées à être utilisées isolément. Vous devrez les utiliser en groupe.
Ces bandes sont 100% latex de caoutchouc et sont accompagnées d’une garantie de satisfaction à 100%.
Les bandes de résistance Limm facilitent la construction musculaire.
Vous aurez peut-être besoin d’un ensemble complet, y compris ceux du haut. Ces bandes de résistance Limm sont un excellent ensemble pour aider les débutants . Ils comprennent un manuel et des vidéos. Cet ensemble de cinq comprend des vidéos et des manuels codés par couleur. Il est également fabriqué à partir de latex 100% naturel.
Ces cinq bandes sont jaunes avec entre 4 et 10 livres de résistance ; vert avec une résistance de 6 à 7 kg ; bleu avec une résistance de 15 à 9 kg ; rouge avec une résistance de 20 à 11kg et rouge avec une résistance de 35 à 18kg.
Il n’y a pas de bandes qui peuvent combler l’écart entre 25 et 16 kg. Ils sont assez résistants et disponibles en différentes épaisseurs pour correspondre à la résistance globale.
Parce qu’elles incluent un guide d’entraînement, les bandes d’exercice à boucle de résistance Fit Simplify ont été incluses dans notre liste des meilleures bandes de résistance pour les jambes.
Parce qu’elles sont extrêmement utiles, les bandes d’exercices à boucle de résistance Fit Simplify sont l’un des meilleurs modèles pour développer vos muscles. Cet ensemble contient cinq bandes codées par couleur avec différents niveaux de résistance, allant de l’extra lourd à l’extra léger.
Cela signifie que la tension dans chaque bande change. Vous pouvez commencer avec un poids supplémentaire si vous débutez dans l’exercice, ou basculer entre eux en fonction de la zone dans laquelle vous vous entraînez.
Chaque bande est fabriquée à partir de latex naturel et non d’un élastomère thermoplastique (un type de faux plastique). Ils dureront plus longtemps que les artificiels, c’est pourquoi ils sont si durables. L’ensemble comprend également un classeur et un étui de rangement et de transport. Ils viennent avec une garantie à vie.
Les bandes de résistance GYMBANDIT sont de couleur pastel, pas aussi brillantes que les autres bandes de résistance. Ils sont fabriqués à partir de latex naturel et sans caoutchouc synthétique.
Les bandes de résistance GYMBANDIT arrivent en tête de cette liste pour les fessiers car elles sont disponibles dans de nombreuses épaisseurs et niveaux de résistance différents. Vous pouvez en obtenir cinq ensembles, allant de 0,6 à 1,5 millimètres jusqu’à 27 kg de résistance.
Chacun mesure dix pouces, ce qui permet un meilleur contrôle lors de l’exercice à la maison. La bande en latex naturel est écologique et est livrée avec une garantie de remboursement à 100 %. Ils sont également livrés avec un étui de rangement et de transport.
- Fabriqué à partir de latex naturel respectueux de l’environnement
- La résistance varie de 10 à 27 livres
- Obtenez une garantie de remboursement
- Disponible dans les pastels et les couleurs non vives
Les inconvénients
- Pour certains, 27kg est la résistance maximale.
- Ils mesurent seulement dix pouces de large
Exercices De Bande De Résistance Pour Les Gymnases à Domicile
Une fois que vous avez trouvé votre gagnant, il est temps de décider quels exercices vous devez faire avec votre bande de résistance.
Vous trouverez peut-être que certains ensembles contiennent des instructions ou des manuels. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez toujours faire des exercices courants avec des bandes de résistance, comme des flexions des biceps . Vous le ferez en vous allongeant et en plaçant la bande sous un pied. Ensuite, vous tiendrez l’autre extrémité de la bande de résistance dans votre main. Faites simplement des flexions des biceps à l’aide de la bande, tout comme un haltère ou un poids à main.
La presse d’épaule alternative est un autre exercice de bande de résistance commun. La presse alternée des épaules fonctionne de la même manière que la flexion des biceps, sauf que vous êtes debout et que vous exercez vos épaules plutôt que vos biceps. Vous pouvez également faire la presse inclinée . Cela implique de fixer la sangle à un mur et de tenir l’autre extrémité au-dessus de votre tête.
Les meilleures bandes de résistance peuvent être utilisées pour n’importe quel exercice, quoi qu’il arrive.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Oui! Oui! Des sources affirment que les bandes de résistance peuvent être tout aussi efficaces pour développer la force et la masse musculaire que les haltères ou l’haltérophilie.
Ce n’est pas une mauvaise chose de ressentir de la douleur ou de la tension après avoir utilisé une bande de résistance.
Certaines personnes interprètent cela comme un signe qu’ils ne travaillent pas assez dur, ou que les groupes ne font pas leur travail correctement. Cependant, il est fort probable que vos muscles se soient adaptés à la résistance que vous utilisez actuellement. Cela pourrait indiquer que vos muscles sont prêts pour une résistance plus élevée.
Les bandes de résistance et les poids ont leurs avantages et leurs inconvénients.
Bien que les poids libres puissent souvent donner des résultats plus rapides dans la construction de la masse musculaire, il y a plus de risques impliqués. Si vous êtes préoccupé par les blessures ou la douleur, les bandes de résistance sont une option plus sûre.
Conclusion
Les bandes de résistance en latex naturel sont les meilleures. Ils sont disponibles en ensembles codés par couleur qui vous permettent de savoir quel niveau de résistance utiliser pour chaque exercice. Ces bandes facilitent l’exercice à la maison, en vacances ou partout où vous le souhaitez. Le modèle Bodylastics est notre préféré.
Vous voulez obtenir la plus grande variété dans vos entraînements, alors assurez-vous de choisir un ensemble polyvalent et facile à utiliser. Commencez avec l’ensemble pour développer vos muscles et vous serez sur la bonne voie pour un excellent entraînement.
Dernière mise à jour le 2022-07-01 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires
